요즘 해야 할 일을 앞에 두고도 집중이 잘 안 될 때가 많아요. 멍하게 화면만 바라보다가 시간이 훌쩍 지나가 있는 날도 늘었고요.

예전에는 이런 날이 드물었는데, 어느 순간부터는 컨디션이 기본적으로 떨어져 있다는 느낌이 들었어요.

집중이 안 되는 날엔 항상 비슷한 전조가 있었어요

가만히 돌아보면 집중이 흐트러졌던 날들에는 공통적인 신호들이 있었어요.

아침에 몸이 굳어 있었고, 커피를 마셔도 피로가 가시지 않았고, 하루를 시작할 때부터 이미 에너지가 빠져 있었어요.

집중력은 갑자기 떨어지는 게 아니었어요

집중이 안 된다고 느꼈을 때는 머리 문제라고만 생각했어요. 그런데 자세히 보면 그 전에 이미 몸이 지쳐 있었어요.

수면이 부족했던 날, 회복 없이 일정이 이어졌던 날, 피곤함을 그냥 넘겼던 날들이 차곡차곡 쌓여 있었던 거예요.

머리가 멍해지는 느낌의 정체

집중이 안 되는 날에는 생각이 느려지고, 단순한 결정도 망설여졌어요.

그때 느꼈던 멍한 상태는 의욕 부족이 아니라 몸이 잠시 쉬어야 한다는 신호에 가까웠던 것 같아요.

그 이후로 달라진 나만의 기준

집중이 안 될 때 억지로 버티는 대신 몸 상태부터 점검해보기로 했어요.

• 잠을 제대로 잤는지
• 아침 컨디션은 어땠는지
• 커피로만 버티고 있지는 않은지

이걸 확인하고 나니 집중이 안 되는 날을 조금 더 현실적으로 받아들이게 됐어요.

마무리

요즘 집중이 잘 안 됐던 이유는 갑자기 의지가 약해져서가 아니라, 몸의 피로가 이제는 머리까지 영향을 주고 있었기 때문이었어요.

이제는 집중이 안 되는 날을 스스로를 탓하기보다, 회복이 필요한 신호로 받아들이고 있어요. 그게 오히려 일상을 더 오래 유지하게 해주더라고요.