평일이 너무 바쁘다 보니 주말만 되면 아무것도 하지 않고 쉬어야겠다는 생각부터 들었어요.

늦잠을 자고, 누워서 시간을 보내고, 해야 할 일을 최대한 미루는 방식이 나름의 휴식이라고 생각했어요.

분명 쉬었는데 월요일이 더 힘들었던 이유

문제는 그렇게 보낸 주말 이후에도 피로가 그대로 남아 있었다는 거예요. 월요일이 되면 몸이 다시 무겁게 느껴졌어요.

충분히 쉰 것 같은데 회복됐다는 느낌은 들지 않았어요.

돌아보니 쉬는 동안에도 몸은 긴장하고 있었어요

주말을 떠올려보면 완전히 쉬고 있었던 건 아니었어요.

휴대폰을 보며 시간을 보내고, 머릿속으로는 다음 주 일을 떠올리고, 잠자리에 드는 시간도 평소보다 더 늦어졌어요. 몸은 쉬고 있었지만 회복할 조건은 만들어주지 않았던 거예요.

휴식과 회복은 다르다는 걸 느꼈어요

가만히 쉬는 것만으로는 피로가 풀리지 않는다는 걸 조금씩 느끼게 됐어요.

오히려 가볍게 몸을 움직이거나, 잠드는 시간을 지키거나, 머리를 비우는 시간이 필요했어요.

그 이후로 바꾼 주말의 기준

이제는 주말을 그냥 비워두기보다 회복을 위한 시간으로 생각하고 있어요.

• 늦잠 대신 기상 시간 크게 어긋나지 않기
• 잠들기 전 화면 보는 시간 줄이기
• 가볍게 산책하거나 몸 풀어주기

이렇게 바꾸고 나니 월요일 아침의 부담이 조금은 줄어들었어요.

마무리

주말에 쉬어도 회복이 안 됐던 이유는 내가 게을러서가 아니라, 내 몸이 원하는 방식으로 쉬지 않았기 때문이었어요.

이제는 쉬는 날에도 몸 상태를 한 번 더 살피게 돼요. 그게 일상을 오래 유지하는 데 훨씬 도움이 되더라고요.