예전에는 커피 한 잔만 마셔도 머리가 맑아지고 몸이 깨어나는 느낌이 있었어요. 그런데 요즘은 커피를 마셔도 피곤함이 그대로 남아 있을 때가 많아요.

괜히 더 마시게 되고, 그래도 개운하지 않아서 이상하다는 생각이 들기 시작했어요.

피곤한데 커피부터 찾게 되던 날들

아침에 몸이 무겁고, 집중도 잘 안 되는 날에는 자연스럽게 커피부터 찾게 됐어요.

그런데 그렇게 하루를 시작한 날일수록 오후가 되면 더 지치는 느낌이 들었어요. 잠깐 괜찮아지는 듯해도 금방 피로가 다시 올라오더라고요.

커피가 문제라기보다 타이밍의 문제였어요

이유를 돌아보니 커피 자체가 나쁘다기보다는 마시는 타이밍과 생활 리듬이 더 큰 영향을 주고 있었어요.

잠이 충분히 회복되지 않은 상태에서 커피로 억지로 버티다 보니 몸은 계속 피로 신호를 보내고 있었던 거예요.

커피를 마셔도 개운하지 않았던 공통점

특히 이런 날에는 커피 효과를 거의 느끼지 못했어요.

• 전날 잠든 시간이 늦었던 날
• 아침에 몸이 굳어 있던 날
• 쉬지 못하고 일정이 이어진 날

커피가 피로를 없애주는 게 아니라 피로를 잠시 가리는 역할만 하고 있었던 느낌이었어요.

그 이후로 바꿔본 나만의 기준

커피를 끊기보다는 의존하는 방식을 바꿔보기로 했어요.

• 아침 공복에 바로 마시지 않기
• 몸이 완전히 깨어난 뒤 마시기
• 피곤할수록 양을 늘리지 않기

이렇게 하니까 커피를 마셔도 피로가 덜 쌓이고, 하루 컨디션도 조금씩 안정됐어요.

마무리

커피를 마셔도 피곤했던 건 커피가 부족해서가 아니라 몸이 이미 회복을 필요로 하고 있었기 때문이었어요.

이제는 커피를 피로를 덮는 수단이 아니라 컨디션이 괜찮을 때 즐기는 음료로 조금 다르게 받아들이고 있어요.