관자놀이 두통이 계속되는 이유, 앞머리까지 아플 때 원인

관자놀이와 앞머리가 번갈아 아픈 두통, 며칠 가면 위험할까

관자놀이와 앞머리가 번갈아 지끈거리는 두통이 며칠씩 계속되면 “이게 단순 두통이 맞나?”라는 걱정부터 들기 마련이에요. 저도 같은 증상을 겪으면서 원인을 하나씩 점검해보게 됐어요.

저는 평소 두통이 거의 없는 편이었는데, 이상하게도 관자놀이와 앞머리가 번갈아 아프기 시작하더니 하루 이틀이 지나도 통증이 쉽게 가라앉지 않았어요.

처음엔 단순 피로나 스트레스라고 넘겼지만, 약을 먹어도 효과가 없고 잠을 제대로 못 자는 날이 반복되면서 이 두통이 그냥 넘길 문제는 아니라는 생각이 들었어요.

관자놀이·앞머리 두통이 심해진 이유

지금 돌아보면 제 두통은 단순한 피로나 일시적인 통증이 아니라 스트레스성 긴장 두통과 혈압 변화가 함께 작용한 경우였어요.

관자놀이가 지끈거리는 느낌은 긴장성 두통에서 흔하게 나타나는데, 저도 신경 쓰는 일이 많아질수록 통증 강도가 확실히 커졌어요.

앞머리가 눌리는 듯한 압박감과 함께 머리 전체가 꽉 조여 오는 느낌이 들면서 집중하기가 어려운 날이 많았어요.

두통이 반복되던 시기에 건강검진을 받았는데 혈압이 평소보다 높게 나왔어요. 그때서야 두통이 단순 스트레스 문제가 아니라 혈압 변화와도 연결돼 있을 수 있겠구나 싶었어요.

잠을 충분히 자고 스트레스가 줄어든 날에는 두통이 비교적 덜했던 이유도 이와 무관하지 않았던 것 같아요.

수면이 부족했던 날은 두통이 확실히 심했고, 잠을 깊게 잔 다음 날에는 머리 압박감이 절반 정도로 줄어드는 느낌이었어요.

두통이 심할 때는 목과 어깨가 굉장히 뭉쳐 있었어요. 가벼운 스트레칭만 해도 관자놀이를 조이던 느낌이 조금씩 완화됐어요.

두통이 있는 날에는 커피를 마실수록 오히려 통증이 더 예민해지는 느낌이 들어 의식적으로 카페인을 줄였어요.

그 이후로는 두통이 올 때 혈압부터 확인하는 습관을 들였어요. 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 된다는 걸 이 경험을 통해 확실히 느꼈어요.

이런 경우에는 단순 피로가 아니라 긴장성 두통과 혈압 변화가 함께 작용했을 가능성을 한 번쯤 생각해볼 필요가 있어요.

두통이 오래 지속된다면 혼자 참기보다는 의료진 상담을 통해 정확한 원인을 확인해보는 것도 중요하다고 느꼈어요.

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